1 día de Dukan... y ya?? :S

Señoras y señores... he aquí mi gran dieta Dukan, la cual me ha durado un día! :S jajaja. En fin... al menos ayer me controlé muy mucho! Hoy me he descontrolado un poquitín... pero ahora me voy al gimnasio y por la noche mejor :)

Desayuno --> café con leche, yogurt, 2 fresas con palitos allbran, mininaranja, infusión.
Comida --> media trucha con verduritas, media tortita de salvado de avena, 1 yogurt 0%, 2 nueves y una cucharadita pequeña de azúcar moreno e infusión... Y ahora mi pequeño descontrol... 1 plátano con miel, 4 tortitas de maíz y choco :S ufff... Al menos no he continuado atracándome! Y estoy orgullosa por ello! :)

Esta noche creo que cenaré una ensalada con canónigos y varias cositas proteicas y la otra media tortita de avena si acaso :P Aunque como buena comedora compulsiva... ¡no prometo nada! :S

Espero que andeis un poquito mejor, por lo pronto me está sirviendo esto para desahogarme, y a ver si logro ya de una vez controlarme... es duro, hace falta tener más fuerza de voluntad que otra cosa, pero bueno, poco a poco espero lograrlo! :D

Besos a tod@s!

Mañana comienzo Dukan :)

Hambre, comida, desesperación, atracón, culpabilidad, más comida, otro atracón, dolor de barriga, más comida, culpabilidad, dificultad para respirar, culpabilidad, atracón... Muchas conoceréis las características de este círculo tannn vicioso... Siempre quiero romper con él, pero no puedo y he visto en el blog de Amelia http://de-patitoacisne.blogspot.com/ que algunas semanas se establece un reto para cumplir e ir incorporando a su rutina y vida diaria como buen hábito, y me ha gustado tanto que voy a hacerlo.

El mío de esta semana es: LAVARME LOS DIENTES INMEDIATAMENTE TRAS CADA COMIDA. Fue una de las cosas que sin dudarlo más me ayudó cuando estuve varios años con control absoluto sobre mis actos alimenticios, así que, esta semana sólo me voy a poner este e intentaré beber agua antes de las comidas, pero este último lo añadiré en serio más adelante.

Mientras, os voy leyendo y descubriendo que no sólo existo yo con mi problema... que los atracones no son tampoco son exclusivas de la bulimia, sino que existe como tal el trastorno y lo odio! Pero necesito librarme de él! Necesito verme bien, ahora estoy terrible, no me gusto nada de nada, aunque he de decir que el gimnasio me ayuda, y mucho! Porque al menos estoy algo tonificada y me ennnncantaaaa!!! Aunque este finde me lo he saltado a la torera y en lugar de gimnasio me he dedicado a engullir... si es que... ¡no tengo fin!

Me gustaría ir añadiendo secciones al blog de recetas, trucos de belleza y demás, veremos a ver si me manejo, que sólo lo básico con blogger... jajajaja.

Mañana me toca cenar tarde (sobre las 23 h), con lo que odio cenar tardeeeeeeeeeeeee!!! En fin... ya os iré contando. Ah! Esta semanita, de lunes a viernes... me toca DUKAN, soy muy débil para seguir la dieta a rajatabla, pero tiene truquis muy buenos, así que voy a ver lo que me dura... por lo pronto, mi ataque serán 5 días :D No es que me vaya a pasar el finde por el hecho de no seguir la dieta a rajatabla (Dukan), sino que quiero moderar mis hidratos, añadir más verdura (que me encantaaa, pero claro, a ninguna nos da por atracarnos a brócoli o zanahorias ¬¬) y agua :) Las proteínas las manejo bien... jijiji.

Chauuuuu!!!

Blog nuevo, vida nueva

Primera entrada de este nuevo blog... Antes que nada, comenzaré presentándome.

Bueno, este blog es una nueva oportunidad para mí, para cambiar... Contaos que tengo otro (del cual no voy a dar el nombre) que comenzó siendo un "juego"... que si quiero bajar de peso, que si me veo gorda, sólo 3 kilos... pues bien, os pondré en antecedentes. Soy una chica de 1'56 cm que abrió un blog pesando 48 kilos y quería relacionarse con gente anoréxica para intentar parecerse a ellas?? ¬¬ Os hablo de hace 2 años y poco y os voy a contar el éxito que tuve: ahora peso 57 kilos... y me he "autodiagnosticado" trastorno de ingesta compulsiva o alguno similar (perdónenme si hay algún especialista por mi "autodiagnóstico").

Obviamente no quiero promover NADA de ningún tipo de TCA, simplemente quiero iros contando si logro controlarme con la comida, ya que estoy intentando muchas cosas para poderme controlar y no sé ya que hacer... igual tengo 5 días excelentes, haciendo mis 5 comidas, igual tengo otros 5 días horribles comiendo casi continuamente e ingiriendo como mayoría hidratos de carbono simples y grasas... Hasta me he comprado un libro muy recomendado para estos casos llamado "La superación de los atracones de comida", de Christopher Fairburn, y por ahora de poco me está sirviendo, sé que esto es como el tabaco: hace más tu voluntad que los parches o pastillas "anti-tabaco", pero es que no sé ya de dónde sacar esa fuerza... Si yo tuviera que ponerme nota del 1 al 10 sobre la gravedad de mi trastorno, siendo el 1 una persona que come normalmente bien pero ocasionalmente en comidas o cenas y se dan la comilona del siglo y el 10 una persona que todos los días come a deshoras, igual hace 1 comida que 8... Yo me daría un 7-8.

Desde aquí, me gustaría contactar con personas que estén en mi misma situación (NO QUIERO LAS LLAMADAS "ANAS O MÍAS O WANNAS"), gente especialista en el tema, psicólogos o simplemente alguien que me escuche (mejor dicho... lea xD), me intente animar o simplemente quiera seguirme.

No quiero que este blog sea obsesivo en torno al peso y peso y peso... sino a cómo me afecta el tema a mí, a mi persona, exteriorizar mis sentimientos, contaos mis penas, mis alegrías personales, mi relación con mi familia, con mi pareja y con el mundo en general e incluso puede que toque temas como manualidades o cocina, ya que ambas cosas me encantan.

Ah! Deciros también que mi descontrol y mi mala alimentación (a días) no se debe a un desconocimiento nutricional (soy enfermera y me interesa mucho la nutrición, he estudiado bastante sobre ello y me sé bastante bien toda la teoría... pero la práctica... ay la práctica!).

Mil gracias a todos, aunque ahora mismo no tengo a nadie siguiéndome porque me acabo de hacer el blog... pero os buscaré allá donde estéis :)